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En mi experiencia, cualquier persona involucrada en deportes competitivos de cualquier tipo lo hará. disfrutar comiendo, bebiendo o vistiendo algo que éticamente mejore su desempeño. comer corredores Asquerosos geles para potenciar su energía y se rocían con lubricantes para reducir el roce. Y todos hemos visto a jugadores de fútbol aspirar oxígeno al margen de los partidos. Por lo tanto, no debería sorprender demasiado que pueda comprar ahora una lata de oxígeno puro en su CVS local y otras tiendas. Las afirmaciones que rodean a estas latas de aire son atractivas: respirar oxígeno puro aumenta la resistencia y la energía, disminuye los tiempos de recuperación, reduce el estrés e incluso ayuda con las resacas.
el yoInternet está lleno de críticas entusiastas de personas que afirman que las dosis de O2 entregar necesariamente todas estas cosas. Pero vivimos en tiempos superficiales poblados por «influencers» más que felices de promocionar un producto y la psicología de la pencaje eEl efecto es algo poderoso. Para saber si una lata de oxígeno está facilitando sus entrenamientos, días estresantes y resacas, recurramos a nuestro viejo amigo: Ciencias.
¿El oxígeno suplementario lo ayuda a recuperarse más rápido?
Lo primero que debes saber de todo esto es que si estás sano, Su cuerpo prácticamente siempre recibe tanto oxígeno como necesita. Que El aire que respiramos es aproximadamente el 21% oxígenoy en reposo, Su conteo de glóbulos rojos estará en algún lugar entre 95 y 99% rango de saturación de oxígeno cuando simplemente inhalas las cosas. Ya que no puedes ser superior al 100% La saturación de oxígeno en la sangre, la mayoría de nosotros lo estamos haciendo bastante bien simplemente sentados sobre nuestro trasero y no necesitamos oxígeno puro sofisticado para alcanzar esos números.
La teoría del oxígeno suplementario establece que cuando hace ejercicio, su cuerpo quema ese oxígeno y su sangreel contenido de oxígeno disminuye. ¡Y eso es cierto! Por lo tanto, cuando haces algo que requiere esfuerzo, respiras más fuerte para tomar más oxígeno. Entonces, la idea de que una lata de oxígeno puede ayudarlo a recuperar el aliento y trabajar más duro y durante más tiempo parece estar escaneando.
Excepto eso la ciencia tiene no encontré evidencia de esto. estudios han demostrado que el uso de oxígeno suplementario no mejora el rendimiento ni reduce significativamente los tiempos de recuperación. Los jugadores de la NFL creen que una combinación de un sistema cardiovascular extremadamente resistente y una inyección de O puro pueden ayudarlos a recuperar el aliento un poco más rápido.2Pero en la realidad lo más probable es que sean esos pulmones y corazones multimillonarios y no el gas extra.
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Todo sobre la condición
Esa es la verdadera clave aquí: cuando tu cuerpo se balancea el 99% del tiempo. oxígeno en la sangre para comenzar, incluso puede usar el oxígeno extra que respiras? Probablemente no.
Entonces, ¿qué hay de aumentar la agudeza mental, aliviar las resacas y otras afirmaciones sobre los beneficios del oxígeno suplementario? Principalmente aire caliente. Las resacas, por ejemplo, se deben a la deshidratación y a que tu pobre hígado se pone rojo mientras trabaja para desintoxicar tu cuerpo, no tienen nada que ver con la sangre.Contenido de oxígeno. E incluso si lo fuera, el hecho es que incluso si te despiertas con una resaca que se siente como si alguien te hubiera dejado caer desde un edificio alto la noche anterior, Es casi seguro que está al 95% o más. oxígeno en la sangre y no se beneficiará de más.
Esta es la conclusión: cualquier cosa que la gente diga que el oxígeno suplementario puede ayudar probablemente no pueda, por la sencilla razón de que su cuerpo ya tiene todo el oxígeno que necesita.
Una nota final: respirar ráfagas cortas de oxígeno puro es perfectamente seguro. Entonces, si quiere gastar unos cuantos dólares en una lata de aire y ver lo que hace por usted, hágalo. Sin embargo, respirar oxígeno puro durante un período de tiempo prolongado (para ser claros, estamos hablando de varias horas) puede ser muy, muy malo para usted y provocar condiciones con nombres aterradores como «pulmón de choque», por lo que no debe simplemente Cierra una lata de gasolina y pasa todo el día chupándola. En otras palabras, no te excedas.