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Por Leo Babauta
Regresé a trabajar este mes después de un mes completo de descanso: defiendo tomarme un tiempo libre y encontrar tiempo para descansar y recargar energías.
¡Después de un mes de descanso, resulta que tengo un montón de tareas, correos electrónicos y mensajes de texto que hacer!
Es desalentador. Puede ser desalentador enfrentar esta abrumadora cantidad de cosas y la tendencia es posponer las cosas. Encuentra algunas distracciones. ¿Te sientes desempoderado por ello?
Para resumir, luché un poco, pero encontré una manera de volver a sumergirme y sentirme increíble al respecto. Todavía estoy trabajando en mi camino a través de las pilas, pero amando cada momento. Me siento vivo en relación con mi trabajo y lo que creo todos los días.
Aprendí mucho sobre este tipo de desafío durante la semana pasada; parte fue volver a aprender cosas que había aprendido antes, pero parte fue nuevas ideas. Quiero compartir aquí para todos los que se enfrentan a una montaña abrumadora, abrumadora y desalentadora de tareas, mensajes y correos electrónicos.
Sumerjámonos.
Por qué nos sentimos intimidados: es una tarea imposible
Nos sentimos abrumados y desanimados porque miramos la montaña de tareas y correos electrónicos… y pensamos que tenemos que hacerlo todo. ¡Pero no podemos! No hay manera de conquistar una montaña de una sola vez.
Todo esto se resume en un esfuerzo imposible… pero en verdad es una serie de esfuerzos. No es una cosa, pero lo parece. ¡Es como mirar todos los alimentos que nos quedan por comer en nuestras vidas y pensar que no hay forma de que podamos comerlos todos! Pero en realidad lo comemos un delicioso bocado a la vez.
Entonces, el primer problema es que lo vemos todo como una cosa grande, imposible y aterradora. En lugar de reconocer, solo podemos dar un paso a la vez. Una respiración a la vez. Por separado, cada tarea no es tan difícil. Tenemos que sacar una cosa del estante y concentrarnos en ella.
Más sobre cómo vemos las apuestas y la montaña de apuestas a continuación… pero por ahora veamos cómo empezar.
cómo empezar
No se puede abordar todo a la vez. Solo tienes que empezar. Lo que he aprendido es que una vez que comienzas y lo disfrutas, verás algún progreso, y luego hay un efecto de bola de nieve en el que sigues siendo alentado por tu progreso. Así que todo lo que tienes que hacer es poner la pelota en marcha.
Lo siguiente funcionó para mí:
- Empieza despacio. El primer día simplemente sumergí el dedo del pie en el agua y traté de encontrar algunas cosas que hacer. Me di permiso para no intentar hacer todo ese primer día. Si no regresas de vacaciones pero tienes mucho que hacer… date permiso hoy para hacer solo algunas cosas para que puedas comenzar a progresar.
- Encuentre pequeñas ganancias para comenzar. Busqué pequeñas misiones y mensajes para responder a fin de obtener algunas victorias fáciles. Estos son alentadores y le dan una sensación de progreso. ¡Tan tan importante!
- Empezar a clasificar. Comience a buscar entre las pilas de tareas y correos electrónicos y vea si hay algo más urgente. Sáquelos y póngalos en una lista separada para enfocarse en ellos. Llegarás al resto más tarde.
- Haz una cosa. Ese era mi mantra: concentrarme en hacer una cosa. Puede ser pequeño, mediano o grande, pero concéntrate en una sola cosa. Haría una cosa simple y luego me concentraría en otra. Y otro. Uno después del otro.
- Encuentra más pequeños premios. A medida que comencé a progresar, realmente disfruté encontrando las pequeñas cosas que podía hacer para reducir la pila de fichas y obtener más ganancias. ¡Muy divertido!
- hazlo un juego. Como puedes ver, puse en juego esta montaña de misiones y mensajes… disfrutando el progreso. Disfruta de cada tarea. Pon amor en cada mensaje. cuida mi vida ¡Para mí se convirtió en un juego que sigo jugando mientras escribo esto!
No te preocupes por hacer todo eso. Puede encontrar inspiración en uno o dos de los anteriores: pruébelos.
como enfocar
Una cosa es empezar, pero ¿cómo encuentras el enfoque para no pensar en toda la montaña de cosas que hacer?
hago tres cosas…
Primero, elijo un puñado de cosas en las que enfocarme hoy. Sólo 3-5 cosas. Si son más de 5 cosas, es mejor que sean cosas pequeñas, pero no me gusta tener una lista larga porque es difícil enfocarse en ella. Así que elijo una lista corta. Cuando haya terminado la lista corta, me permitiré hacer algunas tareas más.
En segundo lugar, elijo una cosa de la lista corta y me concentro en eso. Lo puse en modo de pantalla completa para no tener que pensar en nada más. Lo hago todo mi universo.
En tercer lugar, pienso por qué me importa esto que tengo delante. Porqué me importa ¿Qué me hace sentir inspirado, iluminado por él? Me ayuda a comprometerme completamente con esta cosa.
Cómo encontrar alegría en todo
A menudo nos referimos a nuestros quehaceres como cosas que “tenemos que” hacer, como monotonía, trabajo doméstico o rutina. ¡Con razón nos enfrentamos a una montaña de tareas y nos sentimos abrumados e ingobernables!
¿Qué pasa si abordamos nuestras tareas de manera diferente? Cada correo electrónico es una declaración de amor de una persona encantadora (sí, ¡incluso spam!). Cada tarea es una forma de expresarnos, de expresar nuestro amor.
¿Qué pasaría si cumpliéramos cada tarea con juegos y asombro?
Cuando puedes apreciar plenamente cada momento de la vida, se convierte en un momento de asombro. Eso es lo que podemos aportar a nuestras tareas: una sensación de asombro, devoción, alegría.
Se necesita práctica, ¡pero vea si puede hacer esto para su próxima tarea!
Cambiar la forma en que vemos la montaña de tareas
Cuando volví al trabajo, miré mi montaña de tareas y me sentí un poco ansioso. ¡Qué duro! ¡Cuánto trabajo aburrido!
Pero, por supuesto, esa no era una forma útil de mirar la montaña.
Cuando miro las montañas afuera (en el mundo real) veo una belleza y una aventura increíbles. Siento un salto en mi corazón, un deseo de explorar, un anhelo de viajar.
¿Qué pasaría si la montaña de tareas y correos electrónicos se convirtiera en ese lugar de aventura, exploración, juego, curiosidad, aprendizaje y alegría?
Así me relaciono con mi montaña. ¿Y usted?