Hay mucho énfasis en la empatía en estos días, y la empatía es algo bueno, ¿verdad? La mayoría de las veces sí. Pero también es posible que la empatía vaya demasiado lejos o motive acciones y decisiones equivocadas. La clave es encontrar el equilibrio correcto, con mucha empatía en el momento adecuado y la información sobre los mejores resultados, pero no tanto como para que te perjudique a ti, a los demás o a la comunidad.

aclarar empatía

Es importante comenzar con claridad sobre la empatía: tiene enormes beneficios que han sido probados para las personas y las empresas. Desde una mayor innovación y un mejor liderazgo hasta un mayor compromiso y satisfacción laboral, hay mucho que celebrar.

La verdadera empatía es sentir lo que siente otra persona. Es experimentar estrés con un colega que está pasando por un momento difícil, o sentirse inseguro con un colega que toma una decisión importante sobre su carrera. Pero la empatía no es lo mismo que el cariño, la compasión o la amabilidad. Es completamente posible cuidar a alguien y expresar compasión o amabilidad sin sentir, sentir, literalmente, su necesidad. hacia en lugar de sentir cómo alguien más siente. Por supuesto, el cuidado, la compasión y la amabilidad son fundamentales para las personas, las relaciones y las comunidades sanas.

Exagerado

Pero demasiada empatía puede ser demasiado. Este es el por qué.

te quemarás

Una de las razones más importantes para controlar su empatía es asegurarse de no experimentar agotamiento. Sería difícil excederse en la bondad o la compasión, pero cuando sientes mucho por los demás, puede ser una carga para ti. Experimentar la propia tensión y el dolor, el miedo o el trauma de los demás puede ser extremo. Y puede poner en peligro su propia salud y también afectar su capacidad de dar.

encuentra el equilibrio: Piense en lo que está pasando la gente (lo que se llama tomar perspectiva) y preste atención a sus desafíos, pero trate de no apropiarse de su dolor. Tome medidas, acérquese y ayude, pero sin aceptar su presión o confusión. Estos enfoques protegen su propio bienestar para que tenga la energía para continuar siendo compasivo con usted mismo y con los demás.

Tomarás malas decisiones.

Una interesante serie de estudios ha descubierto que demasiada empatía puede dificultar las decisiones que toman en cuenta suficientes datos, lo que lo lleva a concentrarse demasiado en una dirección y dejar de lado información adicional importante. Por ejemplo, los voluntarios que oyeron hablar de una persona necesitada tendían a ayudar a esa persona a expensas de otras personas que también lo estaban.

Cuando te sientes conectado con los demás, la oxitocina química del cerebro puede hacerte más leal a ellos. Por lo general, esto es algo bueno, pero también puede hacerte desconfiar y alejarte de aquellos que percibes como diferentes o alejados de tu círculo íntimo, lo que prepara el escenario para la parcialidad o la injusticia.

encuentra el equilibrio: Conoce situaciones que son importantes para ti y nutre tus conexiones con los demás. Pero también busque mucha información sobre contextos y condiciones fuera de una persona o un pequeño grupo de personas, para que pueda tomar decisiones que sean buenas para toda la comunidad y que se basen en una perspectiva y un conocimiento amplios. Siga preocupándose por su gente, y por las personas más cercanas a usted, pero también comuníquese con aquellos que son diferentes a usted y conozca a personas fuera de su círculo interno para que pueda ser más generoso y de mente abierta con quienes podrían ser usted. menos familiar

Serás menos efectivo

Otro efecto secundario de demasiada empatía es perder el enfoque en todas las demás cosas que también son importantes. Los grandes líderes son empáticos, pero también motivan la visión y los objetivos, responsabilizan a las personas y brindan oportunidades de crecimiento. Los grandes compañeros de equipo son empáticos, pero también presentan nuevas ideas, desafían el status quo y aportan su conjunto de habilidades únicas a un proyecto.

encuentra el equilibrio: Adopte la empatía, pero también asegúrese de no estar demasiado concentrado en otras vías importantes para verse lo mejor posible. Descubra cómo puede tener más éxito en su función. Priorice las cinco áreas principales en las que centrarse, incluida la empatía, y luego asegúrese de centrarse en los atributos que más le importan.

alabanza de la bondad

Si bien la empatía puede tener efectos dañinos y es importante no llevarla demasiado lejos, actuar con amabilidad, cariño y compasión hacia los demás es algo muy bueno. Por supuesto, cuando te preocupas por los demás y su bienestar, haces bien a la comunidad. Pero más allá de eso, tiendes a ser más feliz, más comprometido y también tienes un mayor sentido de aprecio. Esto se debe a que las personas tienen el instinto de importar y contribuir a la comunidad.

Ser voluntario en la junta con su equipo es excelente para la comunidad y también construye relaciones positivas con los demás. Cuando se ofrece a ayudar a un colega que está luchando con un proyecto, está apoyando su éxito, pero también está desarrollando sus propias habilidades. Las comunidades más sostenibles son aquellas donde se satisfacen las necesidades individuales y grupales, y donde existe un gran sentido de satisfacción y armonía para ambos.

En total

Siga mostrando empatía, pero acéptelo, para no agotarse, tomar decisiones subóptimas o perder el enfoque. Continúe siendo compasivo y tome medidas continuas para contribuir al grupo, sabiendo que esto es muy bueno para usted y también positivo para la comunidad en su conjunto.

Por trabajoyempleoactual

Hola, Mi nombre es Gabriel y soy el propietario y responsable de trabajoyempleoactual. Un blog de información en el que esperamos hablar de muchos temas relacionados con gestiones, recursos, y todo lo relacionado con el ámbito laboral. Espero que te sea de ayuda, Un saludo

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