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La ciencia define la menopausia como «la ausencia de menstruación durante al menos 12 meses consecutivos». y la perimenopausia describe los últimos años de la vida reproductiva de una mujer. Tanto la perimenopausia como la menopausia a menudo traen muchas experiencias nuevas, desde sofocos hasta problemas para dormir y sequedad vaginal, todo lo cual apunta a tres hormonas clave: estrógeno, progesterona y cortisol.
Estrógeno: Conocido como la «hormona femenina», el estrógeno facilita la mayoría de nuestros procesos reproductivos, pero también es responsable de apoyar elementos fisiológicos críticos como la salud cardiovascular y ósea. Durante la perimenopausia, nuestros ovarios comienzan a producir menos estrógeno, algo impredecible. Los niveles más bajos de estrógeno pueden estar en la raíz de las experiencias menopáusicas comunes (y naturales) como la sequedad vaginal y los sofocos.
Progesterona: La progesterona, a la que a veces se hace referencia como la «hormona del frío», es producida por nuestros ovarios, útero y glándulas suprarrenales. Se sabe que ayuda a regular el ciclo menstrual, pero también juega un papel en calmar nuestro estado de ánimo y el sueño. Durante la perimenopausia, los niveles de progesterona descienden naturalmente. Pero dado que se sabe que la progesterona equilibra el estrógeno, puede significar niveles más altos de estrógeno o dominio del estrógeno, lo que se ha relacionado con períodos impredecibles, más síndrome premenstrual y cambios generales de humor.
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