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Por supuesto, no deberías desterrar tu botella de agua del dormitorio por completo; si tienes mucha sed, ¡siéntete libre de tomar un sorbo! Además, algunas personas toman medicamentos por la noche o quieren tomar pastillas para dormir, que generalmente requieren unos sorbos de agua para que sea más fácil tragarlas. Harris está de acuerdo: «Está bien, pero trate de limitarlo [the water] hasta un máximo de 8 onzas», dice ella.
En nuestra humilde opinión, el uso de poderosos ingredientes que promueven el sueño (como nuestra mezcla de bisglicinato de magnesio, jujube y PharmaGABA® en Sleep Support+) supera los efectos potenciales del líquido extra.* Además, solo necesita tragar unas pocas cápsulas en algunos sorbos, mucho menos de 8 onzas.
Nuevamente, recuerde priorizar mantenerse hidratado durante todo el día: «Animo a todos, en la mañana después de haber dormido mal, a comenzar el día con un vaso grande de agua», dice Harris. «Siempre tengo agua con una rodaja de limón».