¿Tiene problemas para mantener una conversación? ¿A veces te quedas sin palabras?
Entonces estás exactamente aquí.
Porque en esta publicación, quiero compartir 8 de mis propios consejos y hábitos favoritos que me han ayudado en gran medida a reducir este problema en mi propia vida.
Esto es lo que me ha funcionado mejor para evitar quedarme atrapado en un silencio incómodo o no poder mantener una conversación.
1. Póngase en el estado de ánimo adecuado incluso antes de que comience la conversación.
Esta es una de las cosas más importantes en este post. Quizás el más importante.
Porque en mi experiencia, cuando estás demasiado nervioso, agitado y sintiéndote rígido, es mucho más probable que permanezcas en un silencio incómodo y te cueste encontrar buenas ideas sobre qué decir a continuación.
Pero, por otro lado, si te animas incluso antes de que comience la conversación, entonces las palabras, los pensamientos y las preguntas fluirán más naturalmente de tu cabeza y tu boca.
Aquí hay un método de 3 pasos que he usado muchas, muchas veces durante la última década para entrar en el espacio mental correcto:
Paso 1: Reduzca la velocidad.
Cuando caminas hacia tu reunión o conversación, disminuyes la velocidad.
Desacelerar. Muévete más lento. Luego se detiene.
Paso 2: Respira.
Quédese quieto o siéntese por un minuto o dos. Y concéntrate completamente en tu respiración. nada más.
Respira profundamente por la nariz y con el estómago.
Concéntrese solo en su inhalación y exhalación lentas durante 1-2 minutos.
Esto calmará su cuerpo y mente y le facilitará volver a pensar con claridad y normalidad.
Otro beneficio de concentrarse en su respiración es que lo llevará de vuelta a ese momento nuevamente. Y no se atasque en los errores del pasado ni en las preocupaciones sobre el futuro al entrar en esta reunión y conversación.
Paso 3: aceptar la relación.
Este es probablemente mi hábito favorito para deshacerme del nerviosismo que a menudo me ha puesto socialmente tenso en el pasado.
Entonces, ¿qué significa aceptar la relación?
Bueno, justo antes de conocer a alguien, finges y piensas que estás conociendo a uno de tus mejores amigos.
Cuando haga esto, especialmente después de que ya se haya relajado a través de los pasos 1 y 2, se deslizará hacia un estado de ánimo más cómodo, seguro y agradable.
En este estado emocional y mental, las conversaciones y las sonrisas fluyen de forma natural y sin pensar ni dudar mucho.
Al igual que con tus mejores amigos.
Hacer estos 3 pasos una y otra vez hasta que se conviertan en un hábito automático hace que sea mucho más fácil, según mi experiencia, tener reuniones y citas donde la conversación sigue fluyendo y hay menos silencios incómodos.
2. Piensa en FORD
Ahora, mientras ingresa a esta conversación después de completar los 3 pasos anteriores, tenga en cuenta a FORD para mantener la conversación.
FORD es un acrónimo y significa:
- Familia.
- Profesión.
- Ocio.
- Sueños.
Es un simple recordatorio.
Un recordatorio de lo que la gente suele querer hablar. Las cosas y temas que están cerca de sus corazones. Las cosas que los mantienen ocupados y funcionando.
Como sus hijos, mascotas, pasatiempos favoritos y sueños sobre dónde viajar y qué quieren hacer en los próximos años.
Por supuesto, estos cuatro grandes temas no tienen que ser el final de la conversación.
Uno de ellos puede ser simplemente el trampolín que lo mantiene enganchado para una cita para tomar un café o toda una noche de conversaciones interesantes sobre una variedad de temas.
Así que tenga en cuenta a FORD cuando sepa que a veces se le acaban las cosas que decir o preguntar.
3. Estar genuinamente interesado (en lugar de enfocarse en ser interesante).
Dale Carnegie dijo una vez:
«Puedes hacer más amigos en dos meses si te preocupas genuinamente por otras personas que en dos años tratando de hacer que otras personas se interesen en ti. Es solo otra forma de decir que cuando eres uno, haces un amigo».
Este es un muy buen consejo para mantener la conversación.
Pero a veces no es fácil, ya que es posible que queramos mantenernos en el centro de atención. O pensamos que la mejor manera de hacer nuevas conexiones es ser más interesantes nosotros mismos.
Pero estar más genuinamente interesado, hacer preguntas y explorar más a la otra persona, como usar el consejo de FORD, en lugar de dirigir la conversación a usted mismo y lo que sabe de inmediato tiende a funcionar bien para hacer nuevos amigos y mantener esta conversación hoy y la próxima semana.
Sin embargo, asegúrese de usar preguntas abiertas (preguntas que no se pueden responder simplemente con un sí o un no). Por ejemplo, pregúntale “¿Qué piensas acerca de esta música? en lugar de «¿Te gusta esta canción?».
4. Habla sobre lo que te emociona.
Entonces, estar interesado tiende a funcionar mejor que ser interesante.
Pero cuando eres el centro de atención en una conversación, ¿de qué deberías estar hablando?
Un buen consejo es hablar de lo que te emociona. Tus pasiones, ya sea la jardinería, la fotografía, el fútbol, la música o cualquier otra cosa.
Porque hablar de tus pasiones difundirá vibraciones positivas y sacará a relucir algunos de tus mejores activos (algo que podría no mostrarse mucho si solo estás hablando de trabajo o eventos actuales).
Y abre la conversación a la otra persona que comparte sus pasiones, y así se crean vibraciones más positivas en su conversación.
5. Evita hablar de temas negativos.
Pocas cosas tienden a prolongar una conversación o detener el flujo de palabras como temas negativos. Como:
- Enfermedad.
- Tu jefe o colega de mierda.
- tu trabajo aburrido.
- Sea demasiado técnico acerca de su pasión.
- Temas de miedo como asesinos en serie.
Bueno, por supuesto, hay excepciones cuando estos temas pueden conducir a buenas conversaciones. Por ejemplo, cuando los crías con personas que conoces un poco mejor, o con amigos cercanos.
6. Mantenga algunos otros buenos temas en su bolsillo trasero mental.
El experto en conversación Leil Lowndes dijo una vez:
«Nunca salgas de casa sin leer el periódico».
Es una manera fácil de tener siempre algo de qué hablar y mantener una conversación.
Otro buen punto del que a la gente siempre le gusta hablar es sobre lo que le gusta y lo que no le gusta. Por ejemplo:
- Canciones/álbumes favoritos.
- Películas/programas de televisión favoritos.
- La peor comida que has comido.
- Las mejores vacaciones de mi vida versus las peores.
7. Da un paso atrás y haz una pregunta.
Una cosa que hago con bastante frecuencia cuando la conversación se ha estancado es retroceder uno o dos pasos en la conversación y hacer una pregunta.
Por ejemplo, si la otra persona dijo hace unos minutos que uno de sus viajes favoritos fue a Islandia, puedes decir:
“Dijiste que fuiste a Islandia, ¿qué hiciste allí? ¿Y cuál fue el punto culminante de este viaje?
O si anteriormente en la conversación mencionó que le interesa la fotografía, puedes decir, por ejemplo:
“Mencionaste que la fotografía es un pasatiempo tuyo. ¿Cuál es tu foto favorita que has tomado este año?».
8. Practica, practica, practica.
El consejo final es hacer lo que haces si quieres mejorar en algo en la vida:
Práctica. Para exprimir los minutos y las horas en una conversación mientras usa los consejos anteriores.
Otras dos cosas que facilitan este ejercicio son:
Empieza pequeño.
No tienes que dar un gran paso adelante en lo que puede parecer aterrador. Pensar en las cosas de esta manera puede desanimarte y mantenerte estancado en la inacción. En su lugar, da un pequeño paso adelante mientras practicas mantener fluidas tus conversaciones esta semana.
Por ejemplo, use el primer ejercicio de 3 pasos antes de una reunión hoy. O concéntrese en FORD mientras entabla conversaciones durante el almuerzo de mañana.
Sea amable cuando tenga un contratiempo (háblese a sí mismo como lo haría su mejor amigo).
Si una conversación falla o comete un error, no se castigue. Un mejor enfoque es preguntarse:
¿Qué me diría mi mejor amigo/padre en esta situación?
Y luego haces lo que él o ella te diría que hicieras. Al adoptar este enfoque más amable y constructivo, no pasará tanto tiempo castigándose, aprenderá más fácilmente de lo que sucedió y podrá levantarse e intentarlo de nuevo antes.