[ad_1]
Sabemos que generalmente se recomiendan 150 minutos de ejercicio moderado por semana para mantener nuestro bienestar general a lo largo de los años, pero este nuevo estudio muestra que es común que las personas de 85 años o más se vuelvan más sedentarias. una caminata de 10 minutos todos los días también es beneficiosa.
Según un comunicado de prensa de la Sociedad Europea de Cardiología, el estudio investigó la asociación entre caminar para realizar actividad física y las causas de los problemas cardiovasculares en la vejez en adultos del grupo de edad mencionado anteriormente. Según la información de la base de datos de personas mayores del Servicio Nacional de Seguros de Salud de Corea, los investigadores encontraron que de 7047 adultos de 85 años o más entre 2009 y 2014, los que caminaban al menos una hora a la semana tenían un riesgo menor de problemas cardiovasculares que los que no menos activo.
En el comunicado de prensa, el autor del estudio, Moo-Nyun Jin, MD del Hospital Sanggye Paik de la Universidad de Inje, explicó que «caminar se asoció con una menor probabilidad de morir entre los adultos mayores, independientemente de si realizaban o no actividades físicas de moderadas a intensas». actividad. Identificar el nivel mínimo de ejercicio del que se pueden beneficiar los ancianos es un objetivo importante, ya que los niveles de actividad recomendados pueden ser difíciles de lograr”.
TL;DR: Incluso si solo tiene tiempo para una caminata corta, es mejor que nada para su salud a largo plazo. Paseo de abuelita caliente, ¿alguien?