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Cada asociación tiene una evolución diferente. Algunas parejas se encuentran rápidamente en una lucha de poder en la relación, mientras que otras pueden persistir en sus estrategias de unión independientes durante años sin quejarse mucho. Sin embargo, si vive en una relación con conflictos repetitivos, incertidumbre e inquietud, y ha decidido tomar medidas (ya sea con su pareja o de forma independiente), querrá algunos puntos de referencia para medir su crecimiento.
Aquí está mi sugerencia sobre cómo puede hacer eso: la mayoría de las veces, las luchas de poder en las relaciones surgen de la falta de diferenciación, por lo que buscar signos de diferenciación saludable puede ser una excelente manera de saber si una relación se está volviendo más saludable.
La diferenciación es la capacidad de mantener tu autoestima cuando estás emocional y físicamente cerca de tu pareja, especialmente cuando se está volviendo más importante para ti. La diferenciación te permite mantener tu autoestima y permanecer emocionalmente regulado, incluso en momentos en que tu pareja está físicamente distante o no tan emocionalmente disponible como te gustaría.
No es lo mismo diferenciación que individualismo, autonomía o independencia. Un yo diferenciado es a la vez Celebracion y permeable. Una persona diferenciada es capaz de sentir su vulnerabilidad, aceptar las partes vulnerables de sí misma y tener un derecho saludable para que otra persona acepte su vulnerabilidad sin que esa otra persona tenga que cuidar de ella.
en su libro matrimonio apasionado, el psicólogo clínico David Schnarch, Ph.D., describe el objetivo de lograr una “masa crítica” de diferenciación saludable, que se refiere a parejas que se han liberado de los ciclos inconscientes de vinculación incompleta en sus respectivas historias. Cuando los individuos se han liberado de repetir sus historias unos con otros, se han diferenciado de sus familias, lo que significa más apoyo para la diferenciación en la sociedad.
A continuación se encuentran las indicaciones de Schnarch de que ha alcanzado la «masa crítica» de una diferenciación saludable, o en otras palabras, señales de que la relación entre usted y su pareja se está volviendo más saludable.